Trong thời kỹ mang thai, bà bầu cần nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và một sức đề kháng tốt để đảm bảo hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc. Nấm lim xanh (loại nấm linh chi mọc trên thân/gốc/rễ cây lim) chính là một trong những loại dược liệu quý để đáp ứng các tiêu chí trên nhưng có phải nó hoàn toàn tốt cho bà bầu? Vậy bà bầu có uống được nấm lim xanh không? Nếu uống thì cần chú ý vấn đề gì?

Bà bầu có nên sử dụng nấm lim xanh không

Theo các nghiên cứu, nấm lim xanh nói riêng và nấm linh chi chuẩn nói chung có chứa 200 hoạt chất và dẫn chất khác nhau bao gồm: acid amin, các acid hữu cơ, các acid béo, terpenoid, alkaloid, protein, glycoprotein, các khoáng đa lượng và vi lượng. Một người bình thường nếu sử dụng nấm lim xanh theo đợt đều đặn thì chắc chắn sẽ không phải lo lắng về việc thiếu hụt dưỡng chất. Ngoài các chất dinh dưỡng có tác dụng bồi bổ, các hoạt chất trong nấm còn được phân thành các nhóm cụ thể, có tác dụng sinh học quan trọng trong phòng và trị bệnh:

– Polysaccharids: Đa dạng các polysaccharids được chiết xuất từ thân nấm, bào tử và sợi nấm lim xanh. Hoạt tính sinh học mạnh mẽ của các polysaccharids được biết tới như chống viêm, hạ đường huyết, khả năng chống loét, kháng khuẩn, kích thích và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch.

– Peptidoglycans: Các peptidoglycans phân tách từ nấm lim xanh có tác dụng tăng cường miễn dịch, kháng virus mạnh.

– Triterpenes: Các triterpenes này có vai trò quan trọng trong việc hạn mỡ máu, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Hàm lượng triterpenes đôi khi được coi như một thước đo để đánh giá chất lượng của các mẫu nấm khác nhau, nấm càng giầu triterpenes có vị càng đắng. Triterpene điển hình nhất của nấm lim xanh là Acid Ganoderic, nổi biệt nhất là Acid Ganoderic A, đây là một marker điển hình trong kiểm nghiệm chất lượng nấm.

Nhiều công trình nghiên cứu tác dụng của nấm lim xanh trên cơ thể người với từng thể trạng và nhóm bệnh lý cụ thể khác nhau, kết quả cho thấy loại nấm này có những tác dụng rõ nét:

– Ổn định huyết áp, giảm huyết áp ở người bị huyết áp cao

– Giải độc gan, tăng cường chức năng gan, tác dụng tốt trên nhóm người bị viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

– Nâng cao sức đề kháng, điều hòa miễn dịch (giảm hoạt động khi hệ thống bị quá tải và tăng cường khi hệ thống bị suy yếu), giúp phòng, trị và nâng cao thể trạng cho các bệnh nhân ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Hàm lượng Germanium trong nấm đóng vai trò chính trong tác dụng này, germanium trong nấm cao gấp hàng chục lần trong nhân sâm.

– Giảm mỡ máu, giảm LDL-C, uống nước nấm lim xanh đều đặn giúp phòng xơ vữa động mạch và đột quỵ do mỡ máu cao.

– Hạ đường huyết làm giảm sự đề kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.

– Chống oxy hóa mạnh, làm chậm sự lão hóa của tổ chức và cơ thể

– Adenosine trong nấm giúp tăng cường dưỡng chất và năng lượng cho tế bào não, làm giảm sự mệt mỏi, lo âu, cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

– Một lượng lớn các vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe cho nhóm người mệt mỏi, vừa ốm dạy, người già, những người ăn uống kém.

Như vậy, nấm lim xanh (hay nấm linh chi cũng vậy) có rất nhiều lợi điểm cho bà bầu, có thể kể đến như: bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng, phòng nhiều bệnh liên quan tới nhiễm virus, vi khuẩn, giúp ăn ngon ngủ tốt, điều hòa huyết áp và phòng tiểu đường thai kỳ.

Nhưng bà bầu nên chú ý điều gì khi sử dụng nấm lim xanh?

Chưa có một nghiên cứu khoa học bài bản và chính thức nào về việc sử dụng nấm lim xanh ( hay nấm linh chi) cho bà bầu. Nhưng các nhà khoa học cho rằng, trong loại nấm này có chứa chất gây co bóp tử cung, Linh chi đất Việt xin gửi tới bạn một số lời khuyên sau:

  1. Nếu bạn là người hiếm muộn, mang thai bằng các phương pháp nhân tạo như IUI hay IVF thì tốt nhất không nên sử dụng nấm.
  2. Bạn đang mang thai 3 tháng đầu: 3 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm nhất của thai kỳ, cần hết sức cảnh giác trước mọi yếu tố bất lợi.
  3. Bạn thường xuyên bị “ ra dịch nâu” hay đã từng có hiện tượng thai bị bóc tách, dọa sảy
  4. Với các trường hợp hoàn toàn bình thường, không rơi vào 3 trường hợp trên: bạn có thể sử dụng dài ngày nhưng với liều lượng thấp.

Nếu chưa chắc chắn về trường hợp của mình, tốt nhất bà bầu nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng

Một số cách sử dụng nấm lim xanh cho bà bầu:

– Cách phổ biến nhất là hãm/ đun nước uống hàng ngày, nên uống nước loãng và chia làm nhiều lần uống rải rác trong ngày. Mỗi ngày không nên dùng quá 5g nấm.

– Hầm cháo, súp cùng các thực phẩm bổ dưỡng khác như gà ác, chim bồ câu,… Mỗi ngày không nên dùng quá 5g nấm, tuần nên dùng 2-3 lần.

– Tán bột đắp mặt nạ dưỡng da, phòng chống thâm nám do thay đổi hocmon trong thai kỳ. Bột nấm có thể được trộn cùng trứng gà và mật ong, một tuần đắp 3 lần.

Chọn nguồn nấm chuẩn – tránh gây ảnh hưởng tới cơ thể 

Nguồn nấm rất quan trọng, chọn được nấm tự nhiên, nấm có chứa hàm lượng hoạt chất cao để từng đồng tiền bạn bỏ ra là xứng đáng. Một điểm đặc biệt lưu ý nữa là nếu chẳng may mua phải nấm trồng, nấm Trung Quốc có sử dụng hóa chất trong trồng và bảo quản nấm sẽ gây hại cho sức khỏe con người. Việc sấy diêm sinh (xông lưu huỳnh) để bảo quản cũng rất phổ biến hiện nay. Hãy chọn mua nấm đã được kiểm định bởi đơn vị uy tín để tránh những điều đáng tiếc có thể xảy ra.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.